L'HYPNOSE

Vous est-il déjà arrivé d'être dans la lune, perdu dans vos pensées ?

Avez-vous déjà perdu le fil d'une conversation et décroché, à l'école par exemple ?

Vous-êtes vous déjà, en voiture, alors que vous conduisiez, retrouvé à destination sans vraiment savoir comment ?

Si la réponse à l'une de ces questions est oui,

c'est que vous avez déjà expérimenté cet état modifié de conscience que l'on appelle hypnose.

Qu'est-ce que l'hypnose thérapeutique ?

Bien que le mot « hypnose » provienne du mot grec « húpnos » qui désigne le dieu du sommeil, l'hypnose, telle qu'utilisée en thérapie ne signifie pas que vous allez vous endormir et perdre le contrôle, bien au contraire !

L'hypnose, en thérapie, est un moyen de vous reconnecter à vous même, un état de relaxation qui permet de mettre de côté vos croyances limitantes et ainsi, de vous débarrasser des comportements et des habitudes qui ne vous conviennent plus ou au contraire de retrouver les ressources présentes au fond de vous.

Le rôle du thérapeute en hypnose est de vous accompagner et de vous guider pour que vous puissiez atteindre l'état hypnotique, cet état modifié de conscience, et que vous puissiez vous même effectuer les changements que vous souhaitez installer dans votre vie.

L'hypnose est souvent considérée comme une thérapie brève, orientée solution. Ainsi, les premiers résultats peuvent être visibles très rapidement, souvent dès la première séance.

Mais comment ça marche ?

L'hypnose vous aide d'abord à atteindre un état modifié de conscience, mais également un état de relaxation.

Concrètement, grâce aux techniques médicales modernes, il a été constaté que l'hypnose agit sur plusieurs parties du cerveau en accélérant ou ralentissant l'activité neuronale, selon les zones.

Ainsi, l'état de relaxation installé sous hypnose aide à se "couper" des stimuli extérieurs, comme les bruits par exemple, mais aussi les pensées ou croyances qui peuvent être gênantes, limitantes.

En parallèle, une autre partie du cerveau, qui gère la concentration, est stimulée et permet de se centrer sur "soi" et d'accéder plus facilement à son inconscient.

De plus, la gestion des émotions est également modifiée sous hypnose. Autrement dit, il est possible de s'imaginer une scène en réduisant les sensations liées. Ceci permet d'avoir un regard différent sur certaines situations ou problématiques. Ce nouveau regard permet d'imaginer plus facilement de nouvelles stratégies plus adaptées, que l'hypnose pourra permettre d'installer durablement.

En quoi l'hypnose peut-elle m'aider ?

Le champ d'application de l'hypnose est très vaste, il est donc difficile d'en faire une liste exhaustive.

Toutefois, il est à noter que l'hypnose, ne peut en aucun cas, remplacer un avis médical, se substituer à un traitement médical ou faire office de thérapie psychologique dans le cas de lourds traumatismes.

Cependant, dans certains cas, l'hypnose pourra être envisagée, en plus de votre suivi, pour aider à l'acceptation ou à la gestion de la douleur par exemple.

Pour ces cas précis, l'avis de votre médecin sera un préalable indispensable à la prise en charge.

L'hypnose peut vous aider pour :

gagner en confiance et en estime de soi
lutter contre le stress, être plus zen (au travail, dans le quotidien, pour préparer un examen ou un entretien...)
diminuer l'anxiété, apprendre à "lâcher prise"
améliorer ses relations, gérer des conflits
se préparer à un changement de vie (arrivée d'un enfant, reconversion professionnelle, séparation,...)
lutter contre des troubles du sommeil
entamer et accompagner une perte de poids
se libérer de troubles alimentaires
lutter contre des allergies
se libérer de dépendances ou addictions (tabac, alcool, jeux...)
se libérer de phobies
couper des liens toxiques
accompagner un deuil
...

Comment se déroule une séance ?

La première étape, est d'abord de bien cibler votre besoin, votre problème et de choisir ensemble l'objectif que vous souhaitez atteindre.

Pour cela, il est important que je vous connaisse et que je comprenne, au moins un peu, votre univers.

C'est la raison pour laquelle, la première séance est souvent consacrée à la rencontre, c'est un entretien pendant lequel nous nous découvrons.

Pendant les séances, suivantes, nous reprendrons les échanges et verrons si souhaitez toujours aller dans la même direction, nous l'adapterons si nécessaire et commencerons le chemin

Hypnose et Âme Laure MAUGARD Séances d'hypnose et EMDR-DSA hypnosetame@gmail.com PONT-L'ABBE